Los frutos secos no solo son deliciosos y versátiles, también son una fuente natural de vitaminas esenciales para el bienestar físico y mental. En The Wild Balance, creemos que lo saludable puede y debe ser también increíblemente sabroso. Por eso, hoy te contamos qué vitaminas tienen los frutos secos y cómo nuestras cremas pueden ayudarte a incorporarlas fácilmente en tu dieta diaria.
¿Qué vitaminas aportan los frutos secos?
Los frutos secos contienen una combinación potente de vitaminas que ayudan a fortalecer tu cuerpo desde dentro. Aquí te contamos las principales:
🌿 1. Vitamina E: antioxidante natural
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¿Dónde se encuentra? En almendras, avellanas, nueces.
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Beneficios: Protege las células del daño oxidativo, favorece la piel y fortalece el sistema inmunológico.
En TWB: nuestra Almendrao Naranja es una fuente deliciosa de vitamina E, con almendra natural, cacao y un toque cítrico.
💪 2. Vitaminas del grupo B: energía y cerebro
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B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6.
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¿Dónde se encuentran? En pistachos, nueces, almendras, cacahuetes.
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Beneficios: Mejoran la función cerebral, ayudan al metabolismo energético y favorecen el sistema nervioso.
En TWB: la crema Cacaohuete (cacahuete + cacao puro) y Pistacho Blanco (pistacho + chocolate blanco sin azúcar) son bombas nutricionales para empezar el día.
👶 3. Ácido fólico (vitamina B9): esencial para todos
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¿Dónde se encuentra? En nueces, cacahuetes, almendras.
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Beneficios: Fundamental para la síntesis del ADN, la regeneración celular y el embarazo saludable.
En TWB: todas nuestras cremas de frutos secos son 100% naturales y conservan su contenido de folato sin alteraciones por procesos industriales.
🦴 4. Vitamina K: salud ósea y coagulación
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¿Dónde se encuentra? En anacardos, pistachos.
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Beneficios: Participa en la coagulación sanguínea y fortalece los huesos.
En TWB: si aún no has probado Anacoco (anacardo + coco), estás perdiéndote una dosis deliciosa de salud tropical.
✨ 5. ¿Y la vitamina C?
Aunque es menos común en frutos secos, pequeñas cantidades están presentes en variedades como nueces de macadamia o castañas.
¿Por qué consumir frutos secos a diario?
Además de vitaminas, los frutos secos son fuente de:
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Grasas saludables (omega-3 y omega-9)
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Proteínas vegetales
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Minerales como hierro, magnesio, zinc y calcio
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Fibra para mejorar la digestión
Lo mejor es consumirlos de forma natural, sin azúcar añadido ni aceites refinados, como los que usamos en nuestras cremas en The Wild Balance.
¿Cómo incorporar las vitaminas de los frutos secos fácilmente?
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Añade una cucharada de crema TWB a tu desayuno (tostadas, yogur, avena)
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Úsalas como snack saludable entre comidas
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Mézclalas en batidos con fruta (ideal para absorber mejor el hierro y la vitamina E)
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O simplemente… disfrútalas a cucharadas. 🥄💚
Conclusión
Los frutos secos son una fuente natural de vitaminas esenciales para la salud y el rendimiento diario. En The Wild Balance, los convertimos en cremas artesanales sin aditivos, para que cuidar tu cuerpo sea tan fácil como irresistible.
Empieza hoy. Tu energía, tu piel, tu sistema nervioso (y tu paladar) te lo agradecerán.